o ktorej

Skuteczności nie udowadnia się na forum!! Więc niech gdzieś zawalczy. Michał nie mówił, że jest to lepsze od każdej sztuki walki, tylko próbuje wam cały czas przedstawić unikalna,(nie jedyną i słuszną) sztukę walki, o której ma większe pojęcie od was. Fajnie że unikalna, tylko co w niej unikalnego? nawet jeśłi jest w niej cios unikalnego, to [...]

1. Wiem, że nie ma potrzeby ale chce bo mnie ładnie kopie i ładniej trening wchodzi chyba to nie wpłynie na działanie prohormonów ? 3. Wiem, że jest potrzebny czas na regenrację ale czy naprawdę jak zrobię trening klatki założmy w poniedziałek musi się regernować 140h co następnego treningu ? Dawkowanie: nie wiem ile ma 1 tabs m-drola gram na [...]

Ok dziękuje wam. sogi będą z other konta. Rozumiem, że przyrosty będą takie same po 2 tyg+ epi czy 4 tyg od razu to i to ? : ) i jeszcze coś zamówiłem na pitbullshop i akceptacja zamówienia przyszła ale nigdzie nie widze gdzie mam zaakcpetowac to ja mam czy to oni zaakceptuja to ? ;s bo nie czaje /no i o której godzinie brać tego m-drola a potem [...]

Jest całkiem nieźle, ale: - trochę więcej białka w pierwszym posiłku (trochę twarogu/jedno jajko więcej) - III posiłek - za dużo tłuszczów, zmień coś na rzecz białek. 45g jogurtu to dwie łyżki. Nie przesadzajmy :) - posiłek przedtreningowy: więcej węgla trochę, a z mięchem trochę przesadziłeś - po treningu - lepiej ryż biały. I więcej go. - [...]

to o której zbiórka wieczorem ?

to o której trzeba już byc w łóżku zeby wstac tak szybko i życi jeszcze??

o ktorej mialo sie byc ?

bardzo ciekawe te mecze towarzyskie bez sensu, że Brazylia gra w Londynie jak by gdzieś we Włoszech nie mogli... a o której w środę Polska-Walia?

[...] skup sie na cwiczeniach bazowych. przedramiona dostaja niezle w dupe podczas wszelkiegorodzaju ciagach,wiec....odpusc sobie. a co do piramidy,to mozesz sprobowac wersji o ktorej pisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Jak_połaczyć_ćwiczenia_na_klate_zeby_współgrały_-t469509-s2.html (10-8-6-15 czyli bedziesz robil po 4 serie) ten system zastosujesz do [...]

Rozpisz dietę, co o której godzinie jesz. 1300kcal to bardzo mało. Rozpisz też trening, jakie aeroby? Jaki trening w domu?

Tak zrobie, jeszcze jedno pytanko, jest roznica jakas o ktorej porze sie wstrzyknie omke? Czy nie ma zbytniej roznicy?

nie wierze o której ja jestem na nogach ....

1 posiłek ok. 9:00 Jaja kurze całe 120g Białko jaja kurzego 200g Musli z owocami suszonymi 100g Banan/jabłko 100g jedz owsiankę lub te placki z przepisu powyżej 2 posiłek ok. 12.00 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek/inne warzywo 100g Oliwa z oliwek 15 ml OK 3 posiłek ok. 15.00 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

ja Polaka nie lubiłem ze wzgledu na nudne i nieciekawe lektury :/ to była dla mnie mordęga nawet wtedy kiedy streszczenia musiałem czytac :/ kompletnie mnie to nie intersowało... moze jedynie jakies autentyczne pamietniki były ciekawe, a tak to nic... ale miałem za to ciekawego kolesia w 3 klasie od Polaka który łatwo i szybko schodził z głownego [...]

david o ktorej bedziesz w Poznaniu? na kogo liczysz?

nie wiem w sumie o której jedziemy mysle ze koło 16 powinienem juz byc, bo do siostry jeszcze skocze po aparat a licze oczywiście najbardziej na Shah'a, Lange, Corstena, i mysle ze reszta mnie również miło zaskaczy Zmieniony przez - david91 w dniu 2009-02-12 06:32:59

6;30 mleko+platki owsiane(zborzowe)+owoc dodaj źródło białka i tłuszcze (oliwę). 10;00 kanpki z serem+serek OUT! 13;00jakas maslanka=serek+owoc OUT! 16;00 ryz+jakies mieso,filet rybny(jakas potrawka z kurczaka),salatka OK, tylko dodaj oliwę 20;30 jaka na twardo(same bialko)hleb pelnoziarnisty OK, hleb wywal. O której chodzisz spać? za duże [...]

no co co do siadow to mam pewna blokade psychiczna o ktorej nie wiem czy pisac... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-14 21:13:16

o której i w jaki dzien ?

Fakt, Antiga ma taką technikę, o której wielu może tylko pomarzyć Też Go lubię